Sabtu, 09 Juli 2016

Stop Terlalu Banyak Tidur! Ini Resikonya Untuk Kesehatan Anda

Pada umumnya orang dewasa hanya membutuhkan waktu tidur kurang lebih selama 7 sampai dengan sembilan jam saja setiap malam. Akan tetapi adakalanya waktu tidur tersebut tidak membuat kita jadi puas, dan akhirnya ketika liburan tiba kita jadi balas dendam dan tidur lebih lama dari biasanya. Sampai – sampai satu hari penuh digunakan untuk tidur  Padahal, kebanyakan tidur tidak baik lho bagi kesehatan.

Lalu, apa sih resiko kebanyakan tidur bagi kesehatan? Dilansir dari huffingtonpost.com, ada sejumlah dampak negatif kebanyakan tidur bagi kesehatan. Yuk langsung saja simak informasinya di bawah ini!

Resiko Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

Disini kami akan uraikan resiko kebanyakan tidur untuk kesehatan. Resiko pertama yang akan anda dapatkan jika terlalu banyak tidur yaitu :

Resiko Kegemukan
Pada sebuah penelitian sederhana dari Quebec, para peneliti kemudian menemukan bahwa orang – orang yang tidur lebih lama dan kurang lebih diatas 8 jam per malam memiliki resiko 2 kali lipat lebih besar terkena diabetes melitus dan beresiko terserang obesitas. Hal ini dikarenakan sistem pencernaan yang tidak lancar dan toleransi terhadap glukosa yang terganggu.

Resiko Gangguan Jantung
Dalam sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam pertemuan American College of Cardiology 2012, tidur lebih dari 8 jam per malam dapat meningkatkan resiko terkena gangguan jantung. Para peneliti ini menganalisis data dari sekitar 3000 orang dan menemukan bahwa orang yang kebanyakan tidur memiliki resiko dua kali lebih besar terkena serangan jantung.

Merusak Otak
Pada tahun 2012 dilakukan sebuah penelitian kepada wanita lansia, dan hasilnya ditemukan bahwa kebanyakan tidur bisa memperburuk fungsi otak selama periode 6 tahun. Jika anda nyatanya tidur lebih dari 9 jam maka fungsi otak akan terganggu dan malah bukannya membaik tetapi semakin buruk dan lebih buruk lagi setiap harinya.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami sampaikan untuk anda mengenai Resiko Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas dapat menjadi sebuah informasi yang bermanfaat.
Sabtu, 14 Mei 2016

Kenali Dan Waspada Terhadap Anemia Sejak Dini

Anemia atau yang sering disebut orang awam dengan sebutan “kurang darah” ini sebenarnya merupakan sebuah penyakit yang disebabkan oleh tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang cukup.

Hal ini kemudian dapat menyebabkan anda tidak mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kekurangan oksigen dalam tubuh akan membuat tubuh anda menjadi mudah lelah. Satu hal yang harus anda tahu bahwa jumlah normal sel darah normal dalam wanita yaitu sekitar 12 gram per desiliter sedangkan untuk lelaki sekitar 15 gram per desiliter. Jika ternyata sel darah anda tidak mencukupi jumlah tersebut, maka bisa dikatakan anda mengalami anemia atau kurang darah. Karena itu sangat penting mengenali anemia sejak dini. Berikut ini kami berikan informasinya lebih lanjut untuk anda!

Penyebab Anemia yang Harus Dikenali

Dilansir dari everydayhealth.com, ada beberapa penyebab dari anemia diantaranya :

Terlalu Banyak Kehilangan Darah

Terlalu banyak kehilangan darah juga bisa menjadi salah satu penyebab anemia. Jika anda terlalu banyak mengeluarkan darah dan tidak mampu mengganti sel darah merah maka kemungkinan anemia akan terjadi pada anda. Hal ini bisa terjadi pada saat anda mengalami menstruasi yang berat atau karena serangan penyakit.

Rendah Produksi Sel Darah Merah

Produksi sel darah merah yang rendah juga bisa menjadi pemicu penyakit anemia. Bahkan jika tidak ada pendarahan, sel darah merah tua akan terus menerus perlu diganti dengan yang baru. Sejumlah faktor dapat juga menjadi penyebab tubuh anda memproduksi sel darah merah terlalu rendah atau sel darah merah kurang dalam hemoglobin yang cukup. Sementara itu ada juga ciri khusus yang nampak dari penyakit anemia. Salah satu ciri khususnya yaitu mudah merasa lelah dan kurang gairah dalam melakukan sesuatu. Selain itu tubuh juga akan terlihat pucat dan jika anda mengalami luka akan lama mengalami pembekuan darahnya.

Bagaimana? Anda kini semakin tahu bukan tentang anemia? Karena itu senantiasalah konsumsi makanan bergizi untuk memenuhi nutrisi harian anda supaya terbebas dari anemia. Semoga informasi diatas mengenai Penyebab Anemia yang Harus Dikenali bermanfaat.
Senin, 28 Maret 2016

Tubuh Anda Mudah Sakit? Ungkap Penyebabnya Disini

Siapa sih yang ingin sakit? Tidak ada orang yang ingin sakit. Setiap orang kalau boleh memilih tidak ingin merasakan sakit, bahkan yang diinginkan adalah kesehatan setiap saatnya. Seringkali orang mengaitkan bahwa tubuh yang sehat didapatkan dari gaya hidup yang sehat seperti pola makan dan olahraga. Lalu, tidak adakah faktor lain yang mempengaruhi kesehatan selain itu?


Kali ini tim peneliti menunjukkan bahwa sebenarnya yang mempengaruhi kesehatan ada faktor lainnya selain faktor gaya hidup yang sehat. Dan faktor ini jika tidak ada pada diri anda, maka anda akan mudah sakit. Lantas, faktor apa sajakah ini?

Faktor Penyebab Tubuh Mudah Sakit

Tim peneliti dari University of Edinburg ini menunjukkan bahwa orang pintar cenderung lebih sehat jika dibandingkan dengan orang yang memiliki IQ rendah. Para peneliti ini menemukan adanya hubungan genetik antara cara tubuh mengelola penyakit dan juga kecerdasan. Seperti yang dilansir oleh dailymail.co.uk, tim peneliti kemudian menganalisis data dari 100.000 orang yang ditahan di Biobank Inggris kemudian membandingkan data uji mental setiap orang dengan genom masing – masing. Para peneliti ini kemudian menemukan bahwa sifat – sifat yang terkait dengan penyakit dan pemikiran keterampilan bersama dengan pengaruh genetik yang sama.

Para peneliti ini juga secara khusus menemukan adanya korelasi genetik negatif yang signifikan antara pendidikan dan keterampilan penalaran verbal numerik dan penyakit alzheimer, penyakit arteri koroner dan juga stroke. Secara sederhana, orang – orang yang berpendidikan dan unggul dalam memecahkan masalah cenderung untuk memiliki kondisi kesehatan yang baik.

Yang paling unik adalah ketika tim peneliti menemukan bahwa resiko tinggi diabetes tipe 2 kemudian dikaitkan dengan berhenti sekolah atau meninggalkan perguruan tinggi. Mereka menunjukkan skor lisan numerik yang lebih rendah. Orang pintar juga cenderung terhindar dari kelebihan berat badan. Para peneliti kemudian menjelaskan bahwa penemuan mereka tersebut sebenarnya menjelaskan tentang hubungan antara tingkat kemampuan kognitif, basis genetik untuk karakteristik yang berhubungan dengan kesehatan seperti berat badan, tekanan darah dan juga gangguan fisik dan mental.

Nah, itulah sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan untuk anda. Semoga informasi diatas mengenai Faktor Penyebab Tubuh Mudah Sakit bermanfaat.
Minggu, 27 Maret 2016

Kenali Dan Atasi Penyakit Usus Buntu Secara Alami

Penyakit usus buntu atau yang sekarang ini sering disebut dengan Apendisitis merupakan kondisi peradangan usus buntu yang dapat bersifat akut ataupun bersifat kronis. Usus buntu sendiri merupakan tonjolan kecil dari usus besar yang terletak pada bagian kuadran kanan bawah perut.


Kebanyakan apendisitis ini mempengaruhi orang antara usia sekitar 10 tahun sampai dengan 30 tahun. Selain itu penyakit apendisitis ini lebih sering terjadi pada pria jika dibandingkan dengan wanita. Namun bukan berarti wanita terbebas dari resiko apendisitis, karena banyak juga wanita yang mengalaminya.

Radang usus buntu biasanya terjadi karena obstruksi parsial atau lengkap dalam lampiran yang dihasilkan dari akumulasi kotoran. Sementara itu penyebab lainnya adalah folikel limfoid diperbesar, cacingan dan tumor. Lantas, apa saja yang menjadi gejala dan bagaimana cara mengatasinya?

Gejala Dan Cara Atasi Penyakit Usus Buntu Secara Alami

Ada beberapa gejala yang harus dikenali dari penyakit usus buntu ini. Seperti yang telah dilansir dari top10homeremedies.com, beberapa gejala yang harus dikenal diantaranya nyeri pada sisi kanan di bagian bawah perut. Kehilangan nafsu makan, mual dan muntah tanpa sebab yang jelas serta pembengkakan pada perut dan demam ringan juga bisa menjadi gejala penyakit usus buntu.

Jika gejala ini sudah ada pada diri anda, maka anda harus segera mengobatinya karena kalau tidak, usus buntu bisa pecah dan menjadi fatal. Oleh karena itu, diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat waktu sangat disarankan.

Sebagai langkah untuk meringankan gejala usus buntu maka cara mengatasi usus buntuk secara alami yang disarankan yaitu dengan menggunakan bawang putih. Hal ini dikarenakan pada sifat anti inflamasi pada bawang putih dapat membantu dalam pengobatan radang usus buntu. Selain itu bawang putih juga membantu mengurangi peradangan serta rasa sakit. Disarankan anda makan 2 sampai 3 siung bawang putih mentah pada perut kosong.

Nah, itulah gejala yang harus anda waspadai dan cara mengatasi usus buntu secara alami juga harus anda pahami. Semoga informasi diatas mengenai Gejala Dan Cara Atasi Penyakit Usus Buntu Secara Alami bermanfaat. Selamat mencoba dan dapatkan hasilnya.
Sabtu, 26 Maret 2016

Ladies, Pahami Bahaya Kesehatan Makan Diatas Pukul 7 Malam Bagi Wanita

 Sekarang ini banyak wanita yang super sibuk sampai – sampai lupa untuk menjaga pola makan guna melancarkan sistem metabolisme tubuh. Bahkan terkadang makan malampun dilupakan, sampai – sampai diatas jam 7 malam baru makan malam. Bahkan yang paling parah, tidak jarang wanita yang makan diatas jam 9 malam.

Namun tahukah anda bahwa sebenarnya makan malam diatas jam 7 malam kurang baik dan bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan? Nah, ladies, disini kami akan berikan informasinya untuk anda mengenai bahaya kesehatan makan diatas pukul 7 malam bagi wanita. Yuk cek informasinya!

Bahaya Kesehatan Makan Malam Diatas Pukul 7 Bagi Wanita

Mungkin saat ini anda sudah benar – benar penasaran mengenai bahaya kesehatan makan diatas pukul 7 malam. Salah satu bahaya kesehatan makan diatas pukul 7 malam diantaranya :

Meningkatkan Berat Badan

Makan di waktu malam khususnya ketika sudah capek dan lapar sangat terasa memang tidak bisa dikontrol lagi. Akan tetapi anda harus tahu bahwa makan dikala malam ini kurang disarankan karena makan di kala malam bisa membuat kalori menumpuk didalam tubuh. Hal ini disebabkan banyaknya asupan yang masuk ke dalam tubuh tetapi tidak diimbangi dengan kegiatan.

Menimbulkan Masalah Pencernaan

Jika anda makan mendekati waktu tidur, pastinya anda akan langsung merasa ngantuk. Tidur setelah makan mampu menyebabkan anda merasa kembung dan tidak nyaman ketika anda bangun di esok paginya. Tentu saja hal ini dikarenakan pencernaan anda yang kurang baik.

Mengganggu Waktu Tidur

Selain itu makan larut malam juga mampu mempengaruhi kualitas tidur anda. Hal ini dikarenakan sistem pencernaan akan bekerja ekstra keras dalam mencerna makanan dan mengganggu irama sirkadian atau siklus tidur anda. Karena itu anda harus upayakan untuk mengonsumsi makanan diatas pukul 7 malam.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan untuk anda. Semoga informasi diatas mengenai Bahaya Kesehatan Makan Malam Diatas Pukul 7 Bagi Wanita bermanfaat. Jaga selalu kesehatan anda sejak dini ladies.
Jumat, 25 Maret 2016

Kebiasaan Kurang Sehat Ini Ampuh Hancurkan Kesehatan Ginjal Anda

 Selain jantung, paru – paru dan hati, ginjal juga termasuk salah satu organ tubuh yang punya fungsi sangat penting dalam kehidupan manusia. Tanpa ginjal manusia tidak mampu bertahan hidup secara normal.

Hal ini dikarenakan banyak fungsi penting yang dilakukan oleh ginjal dalam kehidupan manusia. Salah satunya adalah menyaring darah, dan menyaring racun serta membantu mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan didalam tubuh. Bayangkan jika manusia tidak dibekali Tuhan dengan ginjal, bisa jadi fungsi penting tersebut tidak mampu dijalankan.

Karena itu, patutnya kita bersyukur karena Tuhan memberikan organ tubuh yang lengkap dan sempurna untuk kita. Dan tentu rasa syukur ini harus didampingi dengan rasa menjaga.

Ada satu hal yang harus anda tahu bahwa ada beberapa kebiasaan kurang sehat yang ampuh hancurkan kesehatan ginjal. Mau tahu kebiasaan apa saja yang ampuh untuk hancurkan kesehatan ginjal?

Kebiasaan Kurang Sehat yang Ampuh Hancurkan Kesehatan Ginjal

Oke, disini kami akan uraikan secara lebih detail untuk anda. Salah satu kebiasaan kurang sehat yang ampuh menghancurkan kesehatan ginjal diantaranya :

Alkohol

Sudahkah anda tahu bahwa minum minuman beralkohol ampuh untuk merusak ginjal? Ya, minuman beralkohol memang ampuh merusak ginjal karena minuman beralkohol ini menyebabkan ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring racun di minuman beralkohol. Karena itu jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus, maka ginjal dapat rusak.

Merokok

Salah satu kebiasaan lain yang dapat merusak ginjal secara ampuh yaitu kebiasaan merokok. Hal ini dikarenakan kebiasaan merokok mempengaruhi kesehatan pembuluh darah dan juga mengganggu sirkulasi darah ke berbagai macam organ penting di dalam tubuh anda.

Kurang Minum

Tidak hanya dua kebiasaan tersebut yang dapat secara ampuh merusak ginjal, akan tetapi kebiasaan kurang minum juga menjadi sebuah kebiasaan yang dapat merusak ginjal secara ampuh. Hal ini dikarenakan air minum bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Karena itu jika anda kurang minum maka akan banyak racun yang menumpuk di dalam tubuh dan bisa menyakiti organ ginjal anda.

Nah, sekarang anda sudah tahu bukan apa saja kebiasaan kurang sehat yang ampuh menghancurkan kesehatan ginjal? Semoga informasi yang kami berikan kali ini mengenai Kebiasaan Kurang Sehat yang Ampuh Hancurkan Kesehatan Ginjal bermanfaat.
Kamis, 24 Maret 2016

Cara Mudah Mengecilkan Perut yang Buncit

Cara Mudah Mengecilkan Perut yang Buncit – Memiliki bentuk tubuh yang proporsional tentu sudah menjadi dambaan setiap orang. Bukan hanya wanita, tetapi pria pun demikian. Dengan tampil atletis selayaknya binaragawan tentu akan membuat pria lebih percaya diri karena terlihat macho dan gagah. Namun untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti itu nampaknya membutuhkan usaha ekstra. Kebanyakan pria sekarang memiliki bentuk tubuh yang kurang atletis, terlihat dari bagian perutnya yang buncit.
Perut buncit dapat disebabkan karena makanan yang mengandung lemak. Karena itu kita harus mengurangi makanan berlemak seperti gorengan dan makanan berminyak lainnya. Perut yang buncit tentu akan terlihat kurang menarik dan kurang baik bagi kesehatan. Untuk itu, jika anda memiliki perut yang buncit sebaiknya anda atasi dengan cara-cara berikut ini.

Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit

Mengecilkan perut dengan jeruk nipis

Selain menyehatkan dan keya akan vitamin c berkhaiat untuk perawawatan wajah dan kecantikan jeruk nipis juga berkhasiat untuk merampingkan perut yang buncit, hal ini telah lama depercaya di lingkungan kita bahkan sejak zaman nenek moyang kita terdahulu. Ada dua cara perwatan dengan jeruk nipis yaitu perawatan luar dan perawatan dalam.

Pertama yang akan kita bahas mengenai jeruk nipis dari perawatan luar

“Pertama, peras jeruk nipis hingga mendapatkan sari jeruk nipis kemudian campur dengan minyak kayu putih. Terakhir tambahkan kapur sirih dan aduk semua bahan menjadi satu hingga merata. Setelah ramuan siap balurkan pada perut Anda dan tunggu beberapa saat hingga mengering”. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk mendapatkan perut ramping idaman.

Kedua perwatan dari luar

“mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung akan membantu memperolah hasilnya dengan lebih cepat. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah segelas teh hijau tanpa gula atau segelas air hangat ditambah dengan perasan jeruk nipis. Setelah menambahkan ekstrak jeruk nipis Anda bisa mengonsumsi ramuan ini secara teratur satu kali sehari secara rutin”.

Cara mudah lainnya untuk merampingkan perut yang buncit

Cara ini adalah cara yang alami dan aman untuk dilakukan dan juga pasti bisa kita lakukan apabila benar-benar kita menginginkan perut kita itu ramping berikut caranya :
  1. Mengatur waktu tidur
  2. Mengurangi konsumsi makanan tertentu
  3. Mengawasi konsumsi obat obatan
  4. Minum air putih dalam jumlah cukup
  5. Megatur menu makanan anda
  6. Olahraga
Sebenarnya cara untuk mengecilkan perut yang buncit terbilang cukup mudah tinggal sebesar apa usaha kita untuk hal tersebut. Hanya dengan olahraga secara rutin saja maka anda dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal. Perut yang buncit pada dasarnya disebabkan karena kadar lemak yang tinggi dan bersarang diperut. Nah, untuk menghilangkan lemak tersebut anda dapat berolahraga setiap hari. Olahraga akan membantu pembakaran lemak sehingga sangat cocok untuk program diet alami.

Dengan catatan merampingkan perut yang buncit juga harus diimbangi juga dengan pola hidup sehat agar tubuh tetap langsing. Mngecilkan perut buncit secara alami merupakan hal cukup mudah untuk dilakukan. Cukup mulai dengan pola hidup anda dengan teratur.